الكثير يعاني من ارتفاع ضغط الدم .حيث يعد مرض ارتفاع ضغط الدم من اشهر الامراض الشائعة واذا ارتفعا عن المعدل الطبيعي وهو 80/120 ملم زئبق . حيث يؤدي لخلل بأحد العوامل التي تتحكم في ضغط الدم منها. والأعية الدموية " امراض الجهاز العصبي."امراض الجهاز الهرموني و الغدد الصماء" امراض الجهاز البولي كالفشل الكلوي"
واذا كان هناك ارتفاع ضغط الدم. يمكن التناول الأطعمة التالية التي تساعد على خفض ضغط الدم سريعأ:
الموز:
الموز يساعد على التقليل من ضغط الدم. حيث يحتوي الموز على كمية كبيرة من البوتاسيوم التي تعمل على تنظيم ضغط الدم وتساعد على تنظيم دقات القلب.يمكنك تناول المزيد من الموز.
اللوز:
يحتوي اللوز كمية كبيرة من المغنيسيوم التي تساعد على خفض ارتفاع ضغط الدم وايضأ تعمل في إرخاء عضلات الجسم. يمكنك بتناول حفنة من اللوز مفيد وصحي.
الأفوكادو:
الأفوكادو من الأطعمة الصحية وهي تحتوي على نوع من الأحماض الدهنية التي تساعد على تخفض ارتفاع ضغط الدم و الكوليسترول ومستويات, ومفيد للقلب.
الثوم:
الثوم يساعد في خفض ضغط الدم سريعا في خفض. حيث يحتوي الثوم على مواد فعالة تساعد في الحفاظ على مستوبات صحية لضغط الدم. يمكنك تناول الثوم في نظامك الغذائي يوميأ.
إرسال تعليق