التوت من الفاكهة المكافحة للشيخوخة. فهو لديه قدرة على زيادة تجديد الخلايا عن طريق تغذية الخلايا. كما أنة يحتوي على مضادات الأكسدة.
2-السلمون:
يحتوي السلمون على أحماض أوميجا 3 الدهنية التى تجدد الخلايا. فهو من الأطعمة المكافحة للشيخوخة. ويضا جيد لصحة العيون والجلد.3-الفستق:
يحتوي الفستق على فيتامين E . كما أنه يحفز الجسم على إنتاج خلايا صحية فى الجسم، مما يؤدى إلى تباطؤ عملية الشيخوخة.
4-الزبادى:
الزبادى من المواد الغذائية المكافحة للشيخوخة. فهو يزيد من إنتاج البكتيريا الصحية فى الجسم، وبالتالى يحسن من المناعة ويعمل على تقويتها.
5-الشوفان:
الشوفان من الأطعمة الغنية بالألياف والتي تعمل على وانخفاض السعرات الحرارية. ويساعد فى فقدان الوزن بشكل فعال. لأن زيادة الوزن تجعلك تبدو أكبر سنا وتؤثر على البشرة.
إرسال تعليق