ترتبط نسبة تناولنا السكر ارتباطاً كبيراً بأمراض القلب.
لهذا يوصي استشاريو أمراض الغدد الصماء والسكري بأن لاتتجاوز نسبة تناول النساء للسكر الأبيض ست ملاعق شاي يومياً
أما بالنسبة للرجل فلا يتجاوز تسع ملاعق شاي يومياً
فأي كمية زائدة عن هذه الكميات تسبب ارتفاع ضغط الدم والكولسترول وبالتالي تزيد نسبة الإصابة بأمراض القلب
إضافة إلى :
- مشاكل الأسنان: تسوس الأسنان يحدث عندما تتغذى البكتيريا في بطانة الأسنان على السكريات البسيطة وتخلق حمض يقضي على المينا خلافا للاعتقاد الشائع فالحلويات الحامضة أسوأ لأسنانك من تلك الحلوة لأنها تحتوي على المزيد من الحمض
- مقاومة الأنسولين : مقاومة الأنسولين يمكن أن تؤدي إلى العديد من الأعراض مثل التعب وارتفاع ضغط الدم والجوع كما يمكن أن تسبب مضاعفات خطيرة في الناس مرضى السكري
- مرض السكري : يمكنك زيادة خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 إذا كنت تستهلك الكثير من السكر
- التدهور المعرفي: هناك العديد من الدراسات التي ربطت البدانة والسكري بالتدهور المعرفي ومرض الزهايمر
- نقص التغذية: خلصت الدراسات أن من يحصل على 18٪ من إجمالي كمية السعرات الحرارية من السكر عادة ما يكون لديهم مستويات منخفضة من المواد الغذائية الضرورية مثل فيتامين سي فيتامين (أ) والحديد والكالسيوم وحامض الفوليك
- زيادة الوزن الغير مرغوب به
- الجوع باستمرار.
شكرا لمتابعتكم خبر عن كمية السكر التي يسمح بتناولها يومياً. في موقعنا الحب الحلال ونحيطكم علما بان محتوي هذا الخبر تم كتابته بواسطة محرري بوزكيتو ولا يعبر اطلاقا عن وجهة نظر الحب الحلال وانما تم نقله بالكامل كما هو، ويمكنك قراءة الخبر من المصدر الاساسي له من الرابط التالي بوزكيتو مع اطيب التحيات.
إرسال تعليق