5 أسباب صحية تشجعك على المشي…طبقيها!

أكدث دراسة حديثة على أن المشي قادر على تحقيق مجموعة من المزايا والفوائد الصحية للإنسان، وهو ما يجعل منه رياضة في المتناول وقليلة التكاليف وذات نفع كبير، لذا سنقدم لك من خلال المقال التالي 5 أمور ستحفزك على ممارسة المشي بشكل يومي، تعرفي عليها فورا!

1-المشي يساعد على خسارة الوزن:

غالبا ما تتبادر إلى ذهنك صورة الأجداد والأسلاف، والذين كانوا يتمتعون بقوام رشيق رغم كبر سنهم.

2-المشي يقوي العضلات ويجعلها أكثر متانة:

عندما تمارسين رياضة المشي، فإنك تقومين بتمرين عضلات الرجلين والحوض والفخذين، وكذلك عضلات الذراعين والكتفين، وهو ما يعني أن جميع العضلات التي ترسم شكل قوامك تدخل في تمرين مستمر ومفيد.

3-المشي يقوي جهاز المناعة:

خلال المشي، ترتفع دقات قلبك بشكل يحفز الدورة الدموية، ويجعل كمية الأوكسيجين والطاقة التي يدفع بها الجسم نحو مختلف الأعضاء والأجهزة تشهد ارتفاعا ملحوظا.

4-المشي يقوي العظام والمفاصل:

نصف ساعة من المشي يوميا كفيلة بأن تقييك من الإصابة بهشاشة العظام والتهاب المفاصل.

5-يحسن المشي من المزاج والراحة النفسية:

أكدت عدة دراسات أجريت على الأشخاص الذين يعانون من التوتر والقلق والإجهاد، أن المشي 3 أو 4 مرات أسبوعيا لمدة نصف ساعة يعطي نتائج إيجابية، ويزيد من ثقة الإنسان بنفسه كما يجعل مزاجه يتغير نحو الأفضل.

شكرا لمتابعتكم خبر عن  5 أسباب صحية تشجعك على المشي…طبقيها!  في موقعنا الحب الحلال ونحيطكم علما بان محتوي هذا الخبر تم كتابته بواسطة محرري بوزكيتو ولا يعبر اطلاقا عن وجهة نظر الحب الحلال وانما تم نقله بالكامل كما هو، ويمكنك قراءة الخبر من المصدر الاساسي له من الرابط التالي بوزكيتو مع اطيب التحيات.